c了瑜伽老师一节课视频| 【理响中国·讲好“中国式商量”故事】“小院议事厅”带动村民从“旁观者”转变为“参与者”

C老师的瑜伽课：唤醒身心灵的奇妙旅程

开头：

当我第一次点击进入C老师的瑜伽课视频时，我并没有对此抱有太多期待。毕竟，这仅仅是一个在线教学视频，能否像实体课堂那样真实、有效地指导我们练习瑜伽还未知数。然而，当我跟随C老师的引导开始这一节课时，我的疑惑很快就被逐渐褪去。C老师的瑜伽课让我迈出了一次奇妙的身心灵之旅。

第一段：重拾与自然的和谐

小标题：呼吸与姿势的完美结合

在这一节课的开始，C老师向我们介绍了瑜伽的基本概念和整个课程的大致安排。然后，她带领我们渐渐进入一个轻松的氛围中。通过她生动的语言描述，我们开始学习正确的呼吸方法，并与她一起完成一系列简单的瑜伽体式。C老师非常注重姿势的正确性和呼吸的协调性。她娴熟地示范每个动作，并强调我们需要在舒适的范围内自由发展。通过每一个呼吸，我感到身体与内心似乎获得了某种奇妙的和谐，仿佛在此刻，我与大自然之间的联系重新被唤醒。

第二段：净化身体与心灵的力量

小标题：坚持与耐心的培养

在接下来的课程中，C老师通过一系列挑战性的体式，激发并培养了我们身体的坚韧和心灵的耐心。在进行瑜伽练习的过程中，我感受到了肌肉的拉伸和活跃，同时，心中蕴藏的疲惫和焦虑也渐渐随呼吸消散。C老师不仅注重练习，更注重我们对自己内心状态的觉察。在面对犹如自己看似无法完成的体式时，她以鼓励与指导相结合的方式，给予了我莫大的支持和信心。我很庆幸自己拥有了这样一位激励人心并且充满智慧的瑜伽老师。

第三段：融入内心深处的宁静

小标题：冥想的奇妙之旅

C老师瑜伽课的最后一部分是关于冥想与放松。在场景切换后，我看见了一个修行者正静坐于一个美丽的自然环境中。C老师细致地解释了冥想的重要性和技巧，并带领我们逐渐进入内心深处的宁静状态。在她的指引下，我集中注意力于当下，感受到内心和平与寂静的价值。这段时间是如此的与世隔绝，让我对自己的内在世界有了更深层次的体验。

结尾：

C老师的瑜伽课超出了我的预期。这不仅仅是一个普通的教学视频，更像是一场让我重新引领身体、灵魂和思维走向和谐的身心灵之旅。这节课向我展示了瑜伽的力量和意义，让我意识到瑜伽不仅仅是柔软和灵活，更是关于内心的平静和精神的成长。我满怀感激地面对屏幕上的C老师，她的指导让我更加坚定地相信，只要我们与自己的内心真实对话，瑜伽就能带领我们走向一个更加平衡与充实的生活。

　　中新网包头4月28日电(李润泽) 近日，“理响中国·讲好‘中国式商量’故事”网络主题采访团走进内蒙古包头市土默特右旗美岱召镇何家圐圙村，探访当地政协工委“小院议事厅”协商方式的亮点工作和经验做法。

　　走进美岱召镇何家圐圙村 “小院议事厅”，村民、政协委员、相关职能部门正围绕村里新打机电井相关问题进行着热烈讨论。据了解，村里的4口机电灌溉井建于80年代，由于设备老化和地下水水位下降、泥土淤塞等原因，去年就已经很难抽上水来。春耕在即，春灌问题亟待解决。

　　“从水务的角度来讲，要想新打机电井，须原机电井有取水许可证，同时在确认原机电井不能使用的基础上，在原机电井周边50米范围内打。”

　　“打井的前期相关手续要提前办好，积极对接水务局抓紧上报，尽快落实。下一步，通过‘四议两公开’程序召开会议，建立机电井管理、承包、维护等相关工作制度。”

　　经过近一小时的协商，“小院议事厅”协商会最终形成议事结果。当天，涉及何家圐圙村280户村民、1200多亩地的春灌问题，在各方代表的共同协商下，终于拟定出解决方案。另外，在后续修井的过程中，为确保方案得到有效实施，政协委员将会全程跟踪监督。等水井开工、实施和完工以后，“小院议事厅”协商会也会再次召开，接受民事民评和群众反馈。

　　“小院”虽“小”，作用却“大”。通过将政协协商与基层协商有效衔接，“小院议事厅”把问题解决在基层，把矛盾化解在基层，逐步打通“民声”最后一公里，带动村民从“旁观者”转变为“参与者”。这切实增强了村民的归属感和主人翁意识，有效提高了乡村治理和服务的精准化、精细化水平。

　　据悉，2021年5月，美岱召镇“小院议事厅”成立于沙图沟村，2022年初在何家圐圙村、大脑包村等村筹建，并总结推广了基层服务群众“五民工作法”：民事民提、民事民议、民事民决、民事民办、民事民评。

　　2023年，美岱召镇政协工委针对近三年以来的工作探索，总结提炼出小院议事厅“1+5+N”的“面对面好商量”协商议事工作体系，不断拓展基层群众参与政协协商的平台和渠道，全力解决群众身边的操心事、烦心事、揪心事，在实践中探索形成“有事好商量多商量，商量办好事办实事”的基层治理新格局。

　　“‘小院议事厅’作为基层协商议事的一个有效载体，在协商议事全过程中，以村民参与为主体，政协委员协调各方的作用得到了全面地发挥和彰显，真正把协商议事良好形势转化成了基层社会治理优势。”何家圐圙村党支部书记王保世介绍，全村161名志愿者报名参与，广大村民积极投入到基层治理中，形成了基层协商议事的强大合力。今年以来，共协商解决自来水管道维修、灌溉水渠修缮等民生实事17件。(完）

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